명태 알과 그리고 세 잎 달걀 부침
2016.02.29 00:00
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아침에 도시락 반찬으로 오세요
그리고 올리브유 두르고 볶기 시작. 양배추는 알배추보다 더 오래 볶음. 나는 아삭아삭한 양배추... ㅋㅋㅋ 오늘도 달걀은 세 알 넣고 치즈도 넣어줌. 처음 먹을 땐 짰던 파마산 치즈도 요즘엔 간식처럼 그냥 잘라...
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이후로는 아침 공복엔 미지근한 물 한 잔, 삶은 달걀이나 아몬드 몇 알을 챙겼습니다. 공복 혈당을... 저는 식단, 운동, 그리고 바나바잎 덕분에 수치를 안정적으로 조절할 수 있었습니다. 특히 뉴로랩스...
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맛, 그리고 시원하게 우러난 해물 육수가 어우러져 ‘국물 한 숟가락에 속까지 풀리는’ 개운함을... <2인 기준> 주재료 알(명란/300g), 이리(300g), 대파 잎(50g), 청주(3T), 소금(½T), 미지근한 쌀뜨물(3컵/600ml), 무...
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삶은 달걀이나 두부 부침을 먹어요 저녁엔 굽거나 찐 생선 고등어나 연어를 간장양념으로 구워 먹거나... 돼요 그리고 저는 실제로 저당밥솥 밥으로 바꾸고 식사 순서를 의식하면서 먹은 첫 주에 식후 2시간...
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가지볶음, 달걀찜, 김치 조금 중요한 건 먹는 순서였어요. 채소 → 단백질 → 탄수화물 이렇게 먹으면 혈당이 천천히 오른다기에 매끼 이렇게 구성했어요. 그리고 당근, 옥수수, 감자처럼 GI 수치 높은 채소도...
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계란부침이 최고죠 짓물러가는 고추 활용 아 넘 맛있잖애ㅜㅜ고기 먹는 급의 만족감 막입이라서 스팸과... 이후 '알'에 꽂혀서는 슥이가 날치알도 실컷 먹어보자며 저렇게 주문 먹자우~! 알록달록 밥상 본햏은...
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5km 그리고 원점 천왕봉에서 유가사 3km 방향을 잡습니다.. 그 날 아침 벌써 하루가 다 결정이 됩니다.. 8km 됩니다 계곡에서 시원한 물로 목을 축이고 갈길이 구만리 네요 도둑놈의갈고리 ㅎㅎ 생강나무열매 달걀...
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